好问妈妈网 0-3岁 日常护理 四妙招助宝宝安心入眠

四妙招助宝宝安心入眠

2015-04-01   来源:母婴网

四妙招助宝宝安心入眠

  小宝宝正处于成长的关键时期,良好的睡眠对他们来说十分重要。然而,很多妈妈都在为宝宝晚上难以入睡二困扰不已。这样的窘况不仅仅影响到妈妈的休息,而且对宝宝的健康和发育也十分不利。接下来,小编教你四个办法,让宝宝容易入眠。

  哄宝宝睡觉说难也不难,说容易也是需要一定技巧的。其实用对了办法,宝宝可以轻松入睡的。让我们来看看几个常见有效的办法帮助宝宝入眠吧!

  1.制造良好的睡眠环境

  良好的睡眠环境对宝宝的睡眠非常重要。到了时间点,妈妈就要停止与宝宝互动,防止宝宝过度兴奋难以平复入眠。睡觉前,给宝宝洗个舒服的热水澡,放些轻柔的音乐,同时把灯光调暗。宝宝在这样的环境下会逐渐地受到催眠作用,并慢慢地入睡。

  2.多让宝宝参加户外活动

  宝宝精力旺盛也是难以入眠的原因之一。很多宝宝精力旺盛,到了晚上就很十分地清醒。对付这样的宝宝,妈妈白天要多带宝宝参加户外活动。这样既可以消耗宝宝旺盛的精力,而且也能够让宝宝得到身体的锻炼。另一方面,晚饭后不要让宝宝吃太饱,睡前给宝宝备一小杯牛奶,有助于宝宝入眠。

  3.适度的哭泣有利于宝宝入睡

  很多妈妈心疼宝宝,只要听到宝宝哭泣就一个劲地逗宝宝乐。其实适度的哭泣有利于宝宝入眠。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,妈妈不要急着立即地去哄宝宝。可以试着让宝宝自己调整,重新入眠。另一方面,如果宝宝哭声不断,那么妈妈就可以轻轻地抚摸宝宝,宝宝感受到足够的安全感就会放心的入睡。

  4.良好的营养饮食

  宝宝睡眠差,容易醒,出现夜惊症,这跟宝宝身体缺乏钙有关。所以妈妈要注意宝宝的饮食营养状况,多为孩子补钙。一般情况下,妈妈可以让宝宝服用葡萄酸钙,配合维生素D,促进钙的吸收。宝宝营养充足,晚上就会睡得香。另一方面,妈妈也不要一次性为宝宝补充过度的营养。妈妈要耐心点,不要操之过急,慢慢地为宝宝调理身体。

  宝宝睡眠不好,不仅仅让孩子身体瘦弱,而且容易使宝宝失去蓬勃向上的朝气。培养宝宝良好的睡眠习惯,可以让宝宝睡得安稳、香甜,让宝宝获得成长所需的充足睡眠。为了宝宝的健康成长,妈妈可要多注意。

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