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孕期吃太油腻食物的坏处 孕期饮食注意事项

2015-10-08   来源:母婴网

  很多老人坚持让孕妇多吃一些肥腻的食物,认为这么做可以多给胎儿补充点营养。可是,孕妇真的适宜多吃油腻的食物吗?事实上正好相反,下面小编为您盘点孕期吃太对油腻食物的坏处。

  一、孕期吃太油腻食物的坏处

  1.导致孩子出生后肥胖

  这种肥胖将是终生的。这是因为孕妇长期进食高脂肪的食物,容易使孩子的下丘脑正常发育受到影响,从而导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。

  2.加重妊娠反应

  很多孕妇怀孕期间妊娠反应很严重,如果多吃了油腻食物,就会更加影响食欲,而且也容易出现便秘等症状。

  3.影响正常消化

  油腻性的食物吃得过多,会使孕妇有饱胀感,容易导致厌食症,而且也不利于正常的吸收消化。

  二、孕期饮食注意事项

  1.养成良好的饮食习惯

  孕期饮食要注意养成良好的饮食习惯,不要挑食偏食。如果肠胃感觉不适,可以多吃流质食物或者半流质食物,也可以采取少吃多餐的方法,这些都可以使得食欲有所好转。

  2.禁忌食物尽量不吃

  孕期饮食要注意尽量不要吃那些禁忌的食物,如辛辣刺激性食物、生冷冰冻食物、没有煮熟的食物、过于寒凉的食物、易上火的食物、烟酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。

  3.合理补充全面营养

  孕期饮食要注意合理补充全面营养,包括水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、碘、锌、铜等等营养物质。

  4.适时增加保健食物药物

  如有需要,孕期可以在医嘱下服用保健食物或者药物,补充叶酸、钙质等等。这些都可以从食物中摄入到,也可以从药物中摄入而来,它们对于胎儿的发育都很重要。


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