好问妈妈网 3-6岁 常见疾病 消除压力可以增加肠道内的有益菌

消除压力可以增加肠道内的有益菌

2014-12-14   来源:母婴网

  压力是个笼统的说法,其实人在成长过程中也需要“良性压力”。如今人们苦恼的是“有害压力”,工作单位及家庭中人际关系的摩擦、工作上的压力等是其代表。这些压力如果超过个人承受能力,就会引起各种疾病,而且对肠道也会有很大的不良影响。

  1.压力可损害免疫功能和肠道内环境

  人们一定有这样的体验:当在公司接受了艰巨的工作任务,或家庭里出现矛盾纠纷时,尽管吃的膳食与平时一样,大便的状况会突然有变化。

  焦虑、惊恐,想回避而无法回避、承受巨大压力时,大脑的本能及意识掌管的各部位就会发生异常,并影响植物神经中枢,使大肠蠕动异常,引起便秘或腹泻。有研究显示,宇航员在进入太空后,由于精神高度紧张,肠道内菌群会发生异常。

  有专家指出,现代社会蔓延的紧张压力,单靠个人努力是无法解决的。但我们应努力掌握消除压力的方法,积极应对,这才是上策。

  2.疲劳积累后,对压力的承受能力也会下降

  长期睡眠不足,疲劳积累后,意志也会消沉。

  当处于健康状态时,即使有点麻烦也能从容应对。然而,当肉体上、精神上处于疲惫状态时,遇到压力后,会造成健康时数倍的打击。“我怎么这么没用!”一旦有这种自弃的心态,肠道内环境就会不断恶化,进而出现肌肉疲劳及气短等症状。为了不陷入这种恶性循环状态,应及早消解压力。


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